小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。同时伴随这雨水的增多和温度的不断上升，此时也要做好“防热防湿”的准备。
恰好，小编从高速公路下班回家，感觉熬夜后腰背酸痛，四肢无力。本以为是瞌睡没睡好，但睡一天后还是无法解除不适。家中老外婆得知后，拿出火罐刮痧一套对着我的背一顿招呼，边刮边说“诶哟~你娃娃湿气太重了”。
总是听说“湿气”二字，今天我们就一起认识湿气，解决可能产生湿气的根源，揭开湿气的神秘面纱。
首先，在“百度百科”中搜索“湿气”的解释:湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
说道中医，博大精深，但是对我们普通人来说玄之又玄，印象中越是年纪大的老中医越靠谱。摸着你的小手，张嘴就甩你一句：“湿气——万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。”我！！！告辞，告辞......
那么问题来了，身体湿气怎么来的？下面7点尤其需要我们四川高速的青年小伙伴们注意：
1.喝冷饮伤脾胃。（天气太热了，冰饮料、雪糕是最大的诱惑）
2.不注意营养,过度节食减肥。（四川高速的女同学都爱美！我有什么办法？）
3.淋雨后又晒干。（路维队员抢险救援时最容易遇到。）
4.久坐。（收费员和办公室人员练的就是这门功夫！）
5.饮食口味重。（烧烤啤酒，火锅什么的最喜欢了）
7.熬夜。（可别小瞧熬夜，湿气铺面而来）
所谓，“外湿逼人，内湿丛生”，外湿源于气候。夏季暑气逼人，“暑多夹湿”，下雨或洒水使地面有水，湿气就易蒸腾、弥漫在空气中，形成暑湿。前文中第三条正是外湿的典型例子。而不良的饮食则是内湿的由来。
去除湿气的小妙招
01.运动
运动出汗是很好的去湿气方法：身体里面的汗一定要出来，出汗就是排水的过程，所以每天坚持运动可以加速体内湿气排除。。
02.保持室内干爽
避免湿润的环境：环境过于潮湿会导致湿气入侵体内，因此我们需要保持寝室环境的干爽，避免穿湿润的衣服盖潮湿的被子。同时也不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
03.除湿机
现在市面上的除湿机款式很多，价格从几百到几千不等。大家可以根据房间大小，选择合适的除湿量。
除湿机功率较低，相比空调来说，更加节能，而且能够做到常温除湿，不会降低房间的温度。
04.红豆薏米粥祛湿
红豆和薏米是除湿气的好食物，做起来也很简单。各抓一把放到锅里，直接加水熬好即可。不过薏米和红豆比较难煮烂，所以在煮之前最好先用水浸泡一会，这样煮出来的更好吃。还有山药排骨汤，瘦肉炒苦瓜，排骨焖香菇，绿豆芽汤，红豆绿豆黑豆汤，怎么样？又好吃又祛湿。
05.调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来，用姜汤将体内的湿气逼散出来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。
06.艾叶泡脚祛湿
中国人使用艾叶的历史非常久远，诗经上就有记载“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮”，艾叶能够驱寒，除湿，香气能够杀菌。
今天的小建议也可以分享给各位的家人朋友，让我们一起度过一个“干爽”的夏天。
