能够拥有好的形象总是会给比热留下美好而深刻的印象，当今很多人由于工作的原因总是需要久坐，但是不良的坐姿特别容易导致出现驼背的现象，驼背虽然不是一种疾病，但是会严重的影响到自身的形象和气质，往往看上去还会影响身高，但是想要时驼背得到改善一定要掌握好正确的方法，下面一起了解下怎么治驼背最有效呢。
怎么治驼背最有效呢
首先最重要是维持正确的姿势，无论是坐着、站着或走路，请紧记挺胸收腹。
其次就是透过重量训练以及拉筋动作让背部肌肉加以强化，请参考以下训练。
1. 面部斜上拉
这个动作训练上背肌肉，注意不要二头肌发力，因为动作重点是肩胛骨向内收，带动手臂动成。
训练4组，每组10次
2. ?反向飞鸟
这个动作同样训练上背肌肉，请注意用较轻的重量，否则容易受伤。
训练4组，每组10次
