肩颈部肌肉僵硬怎么办？

很多人平时都会有一些肌肉僵硬的情况，虽然肌肉僵硬不是一次比较大的疾病，但是如果长时间的肌肉僵硬，会觉得浑身酸痛，尤其是颈肩部位，是人身体的关键部位，支撑着人的头部和下肢，还要运用到，但是很多人都不知道如果颈肩部位肌肉僵硬应该要怎么办，今天给大家介绍一下运动方法吧!

与项争力：双足分开，与肩等宽(可取坐位)，两手放于枕部，头颈正直，目平视。1抬头望天;2还原;3低头看地;4还原。上身腰部不动，抬头时吸气，低头时呼气，呼吸自然，并逐渐加深。在动作1时，双手力量与头部力量相反。