在日常生活中，谁也免不了什么磕磕碰碰的事情发生，所以很多情况下身体一些部位的软组织经和骨软组织经常会受到一些意想不到的损伤，尽管我们已经很小心了，可是有些意外总是不期而至，那么一旦发生身体软组织或是骨软组织受伤的话，我们到底应该采取什么样的方法来治疗呢？
首先，损伤后可以采取一些自我治疗：
第一、冷敷。冷敷要敷多久？答案是一直冷敷，直至疼痛、肿胀消失。
经常有医生告诉伤者，冷敷24小时后做热敷。受伤的回家照办，两天后复诊，肿的像发面团，更严重的满布血性水疱，惨不忍睹。不能不说这样的医生不及格。因为教科书里写的明明白白，组织受损受后，一周到十天是水肿的高峰。让其24小时后热敷岂不是助纣为虐？
