妈妈说：这动作和超短裙更配哦

你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!

瑜伽美腿——— 舞者

练习方法

A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;

.右手抓住右脚踝，轻拉起来;

.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;