吸收了“元气蛋”竟变化这么大

小编和大家一样在工作中无感地度过，跟平常没区别。只是星期一有点困……好吧特别困。可是“特困族”和“元气青年”差别就很大了，或许你我属于前者。

让我们从以下10分钟的体式序列开始，把明天变得不一样吧——

从婴儿式开始。将双膝分开，两臂向前伸展，保持几次深长的呼吸。为进入下一个体式做准备。

猫伸展式a-w Ps

将双手和双膝支撑地面，双肩位于手腕正上方，髋部位于膝盖正上方。随着呼吸灵活脊柱每次吸气时，背部下沉，坐骨和胸腔向上，做母牛状；每次呼气时，背部向上拱起，下巴和骨盆向内卷，做猫状。