边做饭边做竟有如此神奇的效果

想要健身真的很简单，比如说在你做饭的时候就可以实行。那么究竟该怎么做呢？请看下面文章的详细介绍。

1.踮脚尖

锻炼部位腿部

这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。

.单腿站立

锻炼部位腿部

在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持0秒，换另一侧。