运动也有安全期，运动强度、运动心率、运动保护……
运动有如一部运行中的机车，系上安全带，速度范围内，纵情享乐！
“关于运动你最关注哪些方面？你喜欢的运动应该包括哪些因素……”这是一项女性对于运动看法的调查。被访问者是年龄在5岁至35岁，有一定运动经历的女性。
结果显示运动的安全性、运动的效果、运动服装是否漂亮、是否可以和朋友一起运动。
这4项是最受女性关注的运动因素。相对于男性在运动中追求刺激的要求，我们更注重运动中的享受，确切地说我们喜欢在安全的运动状态下减肥、交朋友，挥汗的同时让自己看上去仍然从容漂亮。
海滨
安全系数★★★★
运动强度低-中
安全心率130-170次/分钟
关键词阳光、水、沙滩
链接1水中慢跑――将胸口以上露出水面，四肢在水中如在陆地跑步般前后摆动。匀速呼吸，以防呛水。
链接游泳――入水前5分钟准备活动，预热肌肉。
链接3伙伴――水下抽筋发生几率极高，找同伴一起下水。
链接4防晒――防水功能的防晒品。
链接5擦伤――沙子会令擦伤后的皮肤交叉感染，应尽快包扎。
链接6踝――沙滩上走路当小心崴脚。
