健身别成狂，当心身体发出的“求救信号”

健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。

1、感觉到身体疲劳

运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

、肌肉疼痛

运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。