自从学了这五招胸围猛涨根本停不下来

上围是每个女人必争之地，大家都为了上围能够暴涨，使出不同的办法。现在小编为大家介绍一项瑜伽动作。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

第1式外侧画圈

注意做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Sp 1把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Sp 以手肘向后画圈，重复10次。