背阔肌是位于胸背区下部和腰区的较宽大的扁肌。李小龙就是有着很发达的背阔肌，背阔肌比较难练，需要全身的配合，主要的作用就是伸展、 内收，攀爬的时候可以拉起肢体，还能辅助吸气。主要是涉及到出拳力量和抗击打能力，所以很多格斗选手背阔肌都很发达。那么，俯卧撑练背阔肌吗？
了解背阔肌：是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为 界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节段性动脉供血。
俯卧撑主要是锻炼三角肌前束、胸大肌、手臂肱三头肌的，对背阔肌的锻炼作用不大。在家锻炼背阔肌可以做引体向上。引体向上做3到8组，每组做10个左右。
