一提到沙果，我们就会想到“可爱”这个词，它形状较小，就像一个缩小版的苹果。颜色呈黄色或者红色，含钙量较大，还有少量的氢氰酸。它略微有点酸和涩，不易多食用。要适当进食，否则适得其反，会对身体造成危害，那么，沙果吃多了到底有哪些危害呢？让我们一起了解一下。
1、沙果涩敛，忌多食;此外，脾弱气虚者也要忌食。
沙果不能多吃会倒牙，再吃别的东西会咬不动，好会牙痛，牙床肿，还会胃不舒服，胃胀，还会放屁
2、食用禁忌：沙果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥，这些都广为人知。但是沙果核中含有氢氰酸却少有人知道，沙果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃沙果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
3、食用沙果的注意事项
沙果汤
沙果（半熟者）10枚。将沙果洗净后切片，放入锅中，加水1000毫升，煮取50O毫升。每次服1碗，l日2次，连果带汤，空腹时服下。此汤具有和胃化滞，止泻痢的功效。适用于肠炎或痢疾引起的腹痛、腹泻。
沙果汁
4、营养价值
生津止渴：沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。
涩精止痢：沙果味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。
驱虫：沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病。
明目：沙果的叶鲜用或晒干用，皆具有泻火明目，杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。
沙果3枚。将沙果洗净后，去核捣烂，绞取其汁。每日2次，每次10毫升。此汁具有化积滞，止泻痢的功效。适用于小儿泻痢之病
