湿气在现实生活中是很多人都会容易遇到的身体疾病，长期身体有湿气会容易导致一些身体慢性疾病，还会导致经常头痛，失眠，便秘等症状，会导致身体虚弱等，而去除湿气的方法有很多种，可以通过饮食来进行调理，可以多吃一些五谷杂粮，例如薏米，红豆，绿豆等食物。
去湿气的五谷杂粮
去湿气的五谷杂粮1、绿豆：
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。但需要注意，绿豆煮的时间不宜过长，否则会让有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
去湿气的五谷杂粮2、玉米：
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
去湿气的五谷杂粮3、扁豆：
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
去湿气的五谷杂粮4、洋葱：
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
去湿气的五谷杂粮5、冬瓜：
冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
去湿气的五谷杂粮6、水芹：
水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
去湿气的五谷杂粮7、鲫鱼：
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
去湿气的五谷杂粮7、马齿苋：
马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
