胃疼胃胀怎么缓解

胃疼胃胀是一种让人非常难以忍受的，出现胃疼胃胀了之后，患者往往会坐立难安，而面对这种情况，首先是患者的工作和生活会受到一定的影响。而且当患者出现胃疼胃胀的时候，这个期间患者的胃口也会变差，那么对于胃疼胃胀患者们来说应该要怎么缓解呢？

1、饮食调理

饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。

2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。