腰肌劳损是生活中比较常见的一种骨科疾病。它的存在会对人们造成很大的伤害，而女性腰肌劳损患者占了多数。所以平时我们一定要多加预防。那么如何防治女性的腰肌劳损呢？其实， 女性由于一些生理原因容易患上腰肌劳损。那么有什么比较好的方法能防治呢？下面给大家介绍相关的防治方法。
鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
