应该怎样改善腰肌劳损？

如今很多人因为工作劳累都有腰疼的老毛病，引起腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就数腰间盘突出和腰肌劳损了。大家都尝试过用各种方法治疗腰肌劳损，相信“捏脊”治疗腰疼大家并不陌生。下面小编就为大家介绍一下治疗腰肌劳损的捏脊疗法。

在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍，每日两次，七天为一个疗程。