劳动中腰背肌劳损在生活中是很常见的，成年人中大部分都有腰痛的经历。劳动中如果长期过度负重，会引起腰部不适，腰病也是非常严重的，如果经常性的腰痛，就有可能引起了腰肌劳伤，可能会压迫神经，日后也有可能会反复发作，所以腰病要引起重视。接下来跟小编一起来看看吧！
1.用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。
