腰椎劳损是一种很普遍的腰椎疾病，不管男生还是女生，不管年轻人还是老年人，都可能会患有腰肌劳损。随着这种疾病以前中老年人的患病率是比较高的，但是随着社会生活方式的改变，生活节奏的加快，越来越多的年轻人也都经历了腰椎劳损的痛苦。这种疾病对患者的生活和工作都会到来一定的影响。那么腰肌劳损到底应该如何治疗呢？
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
