一些老年人在早晨起床后，常常会感觉到自己的骨头非常的僵硬，浑身活动着都不是很舒服，有时候伸伸胳膊、深深腿，还会听到骨头嘎嘎的响，这其实就是一种骨头僵硬的症状，应该及时的进行治疗，以免病情越来越重，最后不能行动。那么，应该怎么治疗这种疾病比较好呢?
膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪，走路时若听到膝关节咔咔作响，应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时，可以每次做5分钟，再慢慢延长时间。
