腰肌劳损，人们对此并不陌生，长期久坐、从事重力劳动的人很容易腰肌劳损，现在已经成为很多职业人群的职业病了，但是很少人会清楚的了解患上了腰肌劳损我们该怎么护理该怎么治疗，那么，下面我们来了解下腰肌劳损的一些如何缓解和保健的知识吧。
腰肌劳损是现代人高发的一种颈椎疾病，引起腰肌劳损的因素有很多，比如说急性腰扭伤，或者长期的保持一个不良的姿势，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌劳损。
腰肌劳损的发病会给患者的身心带来很大的影响，如果不及时治疗的话，甚至还有瘫痪的可能性。
腰肌劳损保健操：
一、揉腰，用双手在左右腰部上按摩就可以了，直到其腰部有发热的感觉，一般每次以按摩5到10分钟为宜。
二、击打后背，双手半握拳头，在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打，力度以自己能承受住为宜，却不可太用力，每次击打10分钟为宜。
