腰间盘突出是中老年人群中比较常见的一种疾病，发作的时候非常疼痛，老年人们都老了很多都经受不了这样的疼痛了，所以人们为了解决这一问题，采取了很多措施来保护老年人群，建议没得此病的要经常锻炼身体。那么请问如果腰间盘土豆可以做下蹲运动吗?
下蹲对腰椎间盘突出有好处
在过去，腰椎间盘突出症的确多和繁重的劳动、不合理运动的老年人群有关。现在，由于工作时越来越多地采取坐的姿势，高跟鞋的发明使腰腹部血液循环严重受阻，腰椎受压，脊柱前凸，颈椎僵直，时间久了，不仅不会蹲，连弯一下腰都气喘吁吁。
因此要想健身，不妨平时多蹲一蹲。这样能挤压腹部血液，促进静脉回流，缓解腹部淤血。人在下蹲时由于身体是前倾的，腰椎关节相对松弛，这时人会感到舒适，这也是为什么许多腰椎间盘突出的人在治疗时，采取下蹲强迫体位的原因。蹲身健身的方法是双手抱头，身体往下蹲，然后起立，每天上下午各坚持五十次。
踮脚有助腰椎间盘突出患者康复
