生活中有很多的意外发生,有的时候走路或者跑步不小心有可能就会摔跤，特别是激烈运动的时候有可能一个不小心就会摔跤受伤，腿部也是比较容易受伤的部位之一，受伤之后容易发生红肿的状况，如果是发生这样的情况该怎么办呢？今天就让我们一起去研究学习一下吧。
腿刚开始肿起来时，最好找个冰袋冷敷一下，大小最好和腿部肿起来的大小一致。如果冰袋直接敷在腿上很凉，可以先垫个毛巾，再敷上冰袋。
没有冰袋可以把毛巾泡冷水里面，拧干水后敷在肿起来的腿上。敷3--6分钟后，再重新在凉水里涮涮，接着再敷一会儿，直到腿部慢慢的消肿。
冷敷完后，要坐在较高的地方平躺下，腿部尽量固定住。腿部不要再用力了，否则会伤到骨头。
大约1--2天后，再用热毛巾或者暖水袋热敷肿胀的部位，这时肿胀应该消退一些了，热敷有助于促进腿部的血液循环。每次热敷需要5--10分钟，每天热敷3--5次效果不错。
