怎么锻炼上半身才好。大家在日常的生活当中，对于健身的观念也是日益的深入人心，因为现代人是越来越注意讲究自己的形体的美观的，对于好的身材往往是比较让人羡慕的，因此大家都对健身比较热衷，其中大家比较关心的就是对于身体上半身的锻炼，都希望拥有腹肌，胸肌等，对于这个问题，下面就给大家进行详细的介绍。
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情 况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌 。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组 ，具体看自己情况而定。
