每个人都有过激动紧张，紧张和激动未必是件坏事，可以激发人们的正能量，可是经常紧张和激动就不是一件好事了。严重的还会使人长期神经不正常，似乎什么事都很害怕。还有些是手抖，一遇到一些小事，就手抖。小编来为大家经常性容易激动紧张的这类问题，找到了资料。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
