产后盆底肌无力怎么办？

生完孩子后出现盆底肌无力是一个很常见的现象，因为生完孩子后，身体的各个器官都是发生变化的，盆底肌无力通过锻炼一般是可以恢复的，盆底肌无力对于性生活来说是很重要的，如果盆底肌肉无力严重的话，性生活会受到阻碍，所以盆底肌无力是一定要积极的进行治疗，下面我们就一起来看看什么方法可以改善。

盆底肌锻炼法

方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次;或每日做PFME?150～200次，6～8周为1个疗程。