消化系统对我们来说非常重要，是健康的基本保证。如果消化不好，那么就会引起一系列的疾病，例如肠胃炎、便秘等，严重影响我们的健康。所以一定要重视消化系统紊乱，积极治疗，不能任由发展下去，否则后果不堪设想。下面就给大家分享一些关于如何缓解消化系统紊乱的方法。
1、捏脊 捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。
先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。
