你是否有这样的感受，每次月经前一个星期小腹就会隐隐腹胀，睡眠之类变低，脸部爱飙痘痘等症状。如果你月经前都有以上预兆，那是因为人体缺乏某种元素，导致我们月经产生这些症状。那月经该怎么调理?下面针对月经期间的6大问题分享有效的解决方法。
月经来临前，你是否有这样的预兆。小腹微微胀痛，肚子会经常饿，而且还会嗜睡。别以为这些都是正常现象，其实是我们人体缺乏某种元素导致的。
经期问题1：腹痛
在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈。
缺乏元素：Ω-3脂肪酸
腹痛是经期最常出现的问题之一，如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物。因为Ω-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌，而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩，因此小腹才有了疼痛的感觉。
建议食用：三文鱼、金枪
