孕早期 让胎宝宝更聪明的5式运动胎教法

核心提示：姿势一坐在地板上，两足在脚踝处交叉，轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。每天2次，每次20 遍。功效：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。