老年人日常需做那些运动？

老年人日常需做些什么运动?以及老人日常运动要注意什么下面来看看专家怎么分析的吧。

1.戒负重练习：

由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。