吸烟
吸烟对身体的危害极大，几乎影响全身所有器官系统，是多种致命疾病的主要诱因。
以下是吸烟的具体危害：
一、直接致命危害
肺癌
吸烟是肺癌的首要病因，约80%~90%的肺癌死亡与吸烟相关。
吸烟者患肺癌风险是非吸烟者的15~30倍。
心血管疾病
冠心病：吸烟者心肌梗死风险增加2~4倍。
脑卒中：吸烟使脑梗风险升高50%。
动脉硬化：尼古丁和焦油损伤血管内皮，加速斑块形成。
慢性阻塞性肺病（COPD）
吸烟是COPD（如肺气肿、慢性支气管炎）的主因，导致呼吸困难、肺功能不可逆下降。
二、全身系统性危害
呼吸系统
慢性咳嗽、痰多、喘息。
增加肺炎、肺结核感染风险。
消化系统
胃癌、食管癌风险升高。
诱发胃溃疡、反流性食管炎。
生殖系统
男性：阳痿、精子质量下降。
女性：不孕、宫外孕、早产风险增加。
其他癌症
喉癌、口腔癌、膀胱癌、胰腺癌等风险显著增加。
三、对特殊人群的危害
孕妇吸烟
胎儿畸形、低体重儿、流产、新生儿猝死综合征（SIDS）。
二手烟暴露
家人（尤其儿童）易患哮喘、中耳炎、呼吸道感染，成人心血管病风险增加25%~30%。
四、长期健康影响
加速衰老：皮肤皱纹、牙齿发黄、口臭。
免疫力下降：更易感染且愈合缓慢。
预期寿命缩短：长期吸烟者平均减寿10年。
戒烟的好处
20分钟内：心率和血压开始下降。
1年后：冠心病风险降低50%。
10年后：肺癌风险降至非吸烟者的一半。
行动建议
立即戒烟：可通过药物（如尼古丁替代疗法）、心理辅导或戒烟门诊寻求帮助。
避免二手烟：保护家人尤其是儿童。
定期体检：长期吸烟者应筛查肺功能、低剂量CT（肺癌早期发现）。
吸烟是可预防的最大健康威胁之一，戒烟永远不晚！
