前段时间的气温回升让不少南方朋友感到开心，纷纷表示“夏天要来了”，但是近日大幅降温再加上阴雨绵绵的天气可就让人苦不堪言了，因为回南天正式来袭，又潮又湿的天气不仅要为家里祛祛湿，也需要把身体内部的湿气排走。
那么回南天我们应该如何给身体祛湿呢？中医专家建议从饮食下手，今天小编就来给大家讲一讲 吃什么 东西可以祛湿又 养生 吧。
薏仁红豆是祛湿大帮手
体内有湿气再加上阴冷的回南天容易让人感到不舒服，甚至出现 感冒 、 腹泻 等毛病，这个时候选择薏仁与红豆的搭配就可以很好的为你解决问题。这是因为薏仁与红豆都具有祛湿、利尿的作用，所以这两种 食物 搭配着吃效果更加显著。
建议：选择适量的红豆以及薏仁提前用 水泡 发，然后加入清水用小火煮到薏仁与红豆熟烂即可，喜欢吃甜的朋友可以适当加一点冰糖或者蜂蜜，丰富口感的同时也可以达到更好的祛湿效果哦。
淮山祛湿又健脾
很多朋友容易把淮山与山药弄错，准确的说，淮山在生活中更适合当药膳的药材，而山药则是常见的食材，那么祛湿为什么要吃淮山呢？其实身体内的湿气太重一般是由于脾胃不好引起的，而淮山则有很好的养脾健脾 功效 ，所以回南天要给身体祛湿，那么淮山就是个不错的选择。
