春季 男性 吃什么 补肾
1、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于 肾虚 腰痛 、尿路结石等症。
2、黑豆
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的 功效 ，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于 治疗 肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、 脱发 、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥 便秘 等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
4、黑米
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、 贫血 白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
5、栗子
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受 口腔溃疡 困扰的朋友可常吃。
