女人入秋必吃的3款补血食疗方
1、 大枣菊花粥
红枣5枚，黑米100克，菊花15克，用清水适量煮粥，待粥煮粥至浓稠时放入适量红糖，此粥具有健脾补血、清肝明目之 功效 ，很适合秋燥时节 女性 进补。
2、 西红柿玫瑰汁
西红柿与黄瓜、 鲜玫瑰花一起搅碎后过滤， 加入柠檬汁、 蜂蜜， 每日饮用， 可使肌肤细腻白嫩。
3、 苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜去瓤后切片， 胡萝卜切成薄片， 调以盐、 味精、 葱等， 急火快炒。常食可使面容变得细嫩， 容光焕发。
女性常 吃什么 能补血
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和 葡萄 糖、蔗糖等。补血的同时还能 治疗 健忘、心悸、 神经 衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血 食物 。
桑葚
桑葚有“补血果”之称的水果，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。
鸽肉
鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见 疾病 ，对于治疗 贫血 以及妇女产生失血也有一定的疗效。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在 产后 ，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
（责任编辑：吴紫蝶）
