肾气不足是怎么导致的
中医养生认为， 肾虚 多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。肾气不足可能是以下原因导致的：
1、多因房事过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻 食物 或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾气不足的 症状 有哪些
男性
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
2、性功能减退、 阳痿 、 早泄 、易患 前列腺 炎等；
3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
4、听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多 梦 、自汗；
5、易患 腰痛 、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
6、虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者 便秘 ；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
7、小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；
8、须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性
1、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；
2、气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；
3、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；
4、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；
5、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；
6、易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
7、五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
无论是男性还是女性，如果发现自己肾气不足一定要引起重视，多吃一些补肾气的食物，否则长期的肾气不足会影响到身体的健康，带来无法想象的严重后果。
（责任编辑：吴紫蝶）
