肾阴虚肾阳虚的区别
1、肾阴虚的 临床 表现： 腰酸腿软；口干、烦躁；手心发热；爱出汗。
2、肾阳虚的临床表现： 腰痛 而且发凉；手脚冰凉、尿频。
肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
总的来说，肾气不足主要表现为滑精 早泄 ，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，建议注意饮食，加强身体 锻炼 。
怎么 治疗 肾气不足
从饮食上入手
民以食为天，吃与我们的 健康 息息相关，生活中有很多 食物 对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾， 鸡蛋 ，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起 肾虚 的，例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
拒绝乱补肾
生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，尤其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康 疾病 ，特别是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。
适当的运动
生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。
养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
（责任编辑：吴紫蝶）
