护肾9大法宝
1、戒烟限酒
戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。
2、清淡少盐
减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。
3、适量进食
大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
4、适当多 饮水 、不憋尿
否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分 喝水 随时排尿，肾脏亦不易结石。
5、运动减重
每天有计划坚持体力活动和 锻炼 ，控制体重，避免 感冒 。
6、有病要治
当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即遵医嘱采用抗生素彻底 治疗 ，否则链球菌感染易诱发肾脏 疾病 。
7、遵医嘱用药
多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢引起肾功能破坏。
8、定期 检查
每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。
9、不带病怀孕
怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况，如果有肾脏病时，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化，引起肾功能不全。
上面为大家介绍了护肾的一些方法，我们每个人都要保护自己的肾脏 健康 ， 预防 肾脏疾病，这样才能更健康。
（责任编辑：林小萍）
