血压

血压的正常标准范围根据测量情境（静息状态）和人群略有不同，以下是权威机构（如世界卫生组织WHO、美国心脏协会AHA等）的通用标准：

成人血压分类（单位：mmHg）

正常血压

收缩压（高压）：＜120

舒张压（低压）：＜80

提示：理想心血管健康状态。

正常高值（高血压前期）

收缩压：120–129

舒张压：＜80

注意：需改善生活方式以预防高血压。

高血压（1级）

收缩压：130–139

舒张压：80–89

建议：医生可能建议药物+生活方式干预。

高血压（2级）

收缩压：≥140

舒张压：≥90

警示：需就医治疗，长期高血压增加心脑血管风险。

高血压危象（紧急情况）

收缩压：＞180

舒张压：＞120

立即就医：可能伴随器官损伤症状（如胸痛、意识模糊）。

特殊人群注意事项

老年人：部分指南对65岁以上人群放宽至＜150/90（需个体化评估）。

慢性病患者（如糖尿病、肾病）：目标可能更严格（如＜130/80）。

儿童：血压标准按年龄、性别、身高百分位计算，需儿科医生评估。

测量要点

静息状态：测量前静坐5分钟，避免运动、咖啡因或吸烟。

多次测量：非同日多次结果异常才可诊断高血压。

姿势正确：坐姿，手臂与心脏平齐，使用校准的血压计。

健康建议

维持正常血压：低盐饮食、规律运动、控制体重、限制酒精、减压。

定期监测：尤其有家族史或超重人群。

如有血压持续偏高或症状（头晕、心悸等），请及时就医。