根据科学研究戒烟和好处时刻表，从20分钟到24小时再到72小时再到十年后等等都为您做出了详细的是时间表，快来看看吧。

戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟48小时后:尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。