手淫对大家来说都不陌生，当我们进入青春期后，对性欲的需求越来越大，因此不少男女都有手淫的情况。但是不少的人会手淫成瘾，经常手淫对身体的伤害是非常大的。那么什么是手淫?多久一次手淫比较好呢?

手淫又叫自慰，就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。

手淫多久一次比较好?

适度手淫是没有害的，是一种正常的普遍的自慰性性行为;但是过度的手淫会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。男性过度手淫很可能导致阳痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病。所以建议最好是1-周一次。

戒掉手淫，首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

过度手淫有哪些危害?

1、过度手淫会导致我们的中枢神经系统受到影响。表现的全身症状有意志消沉、注意力不能集中，很多人在晚间会出现失眠、盗汗、多梦等。

2、也会引起泌尿生殖疾病，慢性的前列腺炎会引起尿频、尿末滴白等症状。同时会伴随着下腹及会阴部位不适，腰酸乏力，提不起性致等等…也严重的影响到日常生活中的学习和工作，看书看报的时候，感觉刚开始看就受不了，头晕脑胀的。长期频繁的手淫会造成严重的精神负担，由于长时间的射精频繁，会导致精液质量大大降低，更甚者可能会引起性冷淡。还有一种情况就是可能会引起在正常的房事中不能射精，不育症就是这么来的!

中医认为，手淫过度和房事过度都是造成肾气虚损、肾精不足的“罪魁祸首”，从而会导致男性会出现滑精、阳痿、早泄等，还有些症状如腰腿无力，耳鸣脱发等也是性功能衰退的表现。女性手淫过度的话会引起外阴炎、膀胱炎等。更甚至会引起女性性冷淡，还有一个很可怕的可能性就是会引起女性骨盆淤血和腰痛，继而导致了神经衰弱和精神病。