办公室的妹子，天天不动，花点时间做做下面4个简单瑜伽体式，拥有一双美腿不再是梦想！

抱肘体前屈

? 双脚自然分开，与肩同宽，站立在垫子或者地面上，两臂举过头顶。

? 吸气，抬头挺胸，两臂环抱于头顶上，上身保持正直。

? 呼气，上半身缓缓向下弯曲，尾椎骨上提，双腿保持直立。

? 保持这个姿势，停留10个呼吸。