辅料：清水适量。

做法：

先将薏米淘洗干净放入沙锅，加清水适量煮至熟烂后，再加入淘洗干净的粳米煮至成粥即可食用。

用法：每日2剂，早、晚空腹各食用1次，连食5天。

作用：两米粥具有利水渗湿、健脾和胃、除痹清热、养精除烦的功效，适于因风湿所致的头痛患者食用。

食材功效：

薏米：味甘、淡，性微寒。有利水渗湿、健脾除痹、清热除脓的功效。可用于治疗泄泻、湿痹、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肺痿、肠痈、淋浊、白带等症。

粳米：味甘，性平。有健脾和胃、补中益气、除烦止渴、止泻的功效。可用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症。