女人，一定是上辈子折翼的天使，这一生降落到了凡间，每月都要忍受大姨妈的疼痛折磨!想要根本上改善痛经，还是需要从调理体质入手。穴位按摩+食疗方，调理痛经，值得你收藏哦!

穴位按摩

1、穴位名：三阴交

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。

按摩方法：每天晚上21时至23时，按揉15分钟，可无论体质均可使用，起调经之效。若为虚、寒性体质，可在经期1周开始每天艾条灸15分钟。实证则需专业针灸科医师进行相应的手法针刺治疗。

2、穴位名：神阙、气海、关元

位置：神阙位于在腹中部，脐中央;气海：下腹部正中线脐下1.5寸处。关元：脐中下3寸。

按摩方法：若为虚、寒性体质，可在经期1周开始每天艾条灸15分钟。实证则需专业针灸科医师进行相应的手法针刺治疗。

食疗方

1、宫寒型

常伴有小腹冷痛、脚凉、月经迟来、腰酸痛、脸上长痘痘、便溏等。

黄酒一小杯、红糖一勺，煮热至红糖溶化，每晚睡前温服。月经前五天开始服用。

2、气滞血瘀型

常伴有小腹胀痛或刺痛、乳房胀痛或刺痛、月经量少色暗、失眠、便秘、脸上长黄褐斑、偏头痛、经常不开心。

益母草30克(先煎30分钟，去渣后放入红糖再煮三分钟，每天上午温服。月经前五天开始服用。

如果两种类型症状都有，可以两种食疗方配合使用。

小贴士：

写在最后，除了以上讲的方法，女生们也要在平日里好好注意保养哦!生理期除了要戒辣戒凉以外，还要保持好心情，这样大姨妈的痛彻底远离你哦!