大家应该都知道，女性在生理期会失去一些血分，为了女性的健康着想，女性必须要有补血的意识，这样才能避免身体因为缺血而使我们的健康受到损害，其实对于补血方法有很多种，食补应该是大家都能接受的，那么到底哪些食物具有补血的效果呢?
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。
金针菜
金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
桂圆肉
桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。
