上班族怎样刮痧有效呢?对于上班族来说，生活工作压力大，适当的刮痧可以帮助我们避免疾病的发生。而适当的刮痧可以帮助我们调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等。下面让我们一起了解一下怎样刮痧有效吧!

怎样刮痧有效呢?所谓刮痧，是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。另外，刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过0下，刮完后应多喝温开水，能帮助血液循环。

刮痧去阴暑怎样最有效

刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。

功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。

刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。

功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。

刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。

功效：缓解暑热、头昏脑涨。

温馨提示：上班族如果常常正确的刮痧的话，能够有效的防止上班族头痛，腰酸背痛等常见疾病的发生。