到了中老年这个阶段，很多人家庭和事业都有所小成，也到了退休的年龄，接下来，更多的是属于自己的个人时间，应该懂得利用&lquo;退休”这个时间段来养生，尤其是要注意养成这些“趣味”，你会更长寿。

童趣

人越老，其实更加像小孩子。到了中老年这个阶段，可以多和小孩子一起玩，既能收获很多童趣，童真的快乐，心情也会更加放松，会感到自己都年轻了好多岁。

乐趣

即使年龄稍微大了点，也不要放弃寻找快乐的趣味，生活中还是有很多“乐趣”等着你去挖掘的，可以多出去逛逛，去学一些自己以前想学却没机会学的东西，也可以多学几道新菜，这些都是人生的乐趣。

友趣

人不论到哪个年龄段，都需要朋友，朋友是靠缘分修来的，即使年龄大了，也不要忘记和朋友们多互动多聚会，和朋友保持联系，多沟通交流，既能接收新知识，也能缓解压力，消除孤单，也会更加健康。

动趣

动趣，即运动的趣味，运动的快乐。运动，是保持健康最便利、最实惠的方式，即使年龄大了，也不要放弃运动，反而要养成经常运动的习惯。运动既能帮助你提高身体的抵抗力，又能促进新陈代谢、血液循环，对健康非常有好处，还能因运动结交到有共同兴趣的朋友。

平时周末了，可以约上三两好友一起去运动，呼吸新鲜空气，聊天，对健康大有裨益。