随着时代变迁，社会发展，快节奏、紧张的工作和生活使得人们变得容易焦虑。有人说，这是一个全民焦虑的时代。

压力和效率的关系是一个倒U形的曲线，适度的压力(焦虑)水平能使效率达到最高，过低或过高都不行。但现实是，大多数人的问题都是焦虑水平过高。焦虑来自我们相互比较的压力。

在一个调查中，有97%的人认为，自己的能力水平至少达到了社会的平均值。这个调查反映出，人寻求自我肯定的潜意识。如果在某一方面，我们达到或超过了社会的平均水平（或者自己的期望值），和我们的潜意识相符，我们就会觉得满足，反之就会觉得焦虑。

有一种心理疾病叫暴食症，它的根源就是焦虑，暴食只是他们缓解焦虑的一种方式。

有一种行为现象叫购物狂，它的根源也是焦虑，购物也是他们缓解焦虑的手段。

这两种歇斯底里的发泄方式不健康也不理性，还会让你在下一次焦虑袭来的时候变本加厉。

面对这种全民焦虑的现实，我们是时候采取一些行动了！