很多人都喜欢喝茶，茶也是比较养生的饮品，对人们的身体有一定的好处。但是在喝茶的时候也有许多讲究需要注意，而且喝茶的时间段也是非常重要的。有的人习惯在晚上喝茶，根据每个人的身体素质不同，影响也是不一样的。那么晚上喝茶真的好吗？为什么呢？

1.晚上喝茶不是太好

茶叶是提神的植物。如果在这个时间内喝茶，那睡觉的过程，只有两到四小时之间。而茶叶的咖啡因子活动时效为8小时。显然，晚上喝茶后对人体睡眠不太好。会显响睡眠，也会为第二天造成精神迷惘。

2.影响

不论是新老茶客，晚都最好少喝茶。因为，我们人体一旦到了晚上和进入睡眠时间里，骨骼几乎完全放松。而茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱都是穿透性很强的物质。一旦人体骨骼松弛之后，这些物质就会很快进入，造成人体骨骼脱钙，严重的会产生腿脚无力，发麻。久了还会出现骨髓痛风，以及诱发一些其它病源。

3.注意

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。对于爱喝茶的人来说，晚上喝茶注意喝芽茶，芽茶碱性含量不大。喝茶后，睡觉前喝一口蜂蜜，以保护肠胃。使茶碱不易灼伤胃，或通过消化渠道进入骨骼。边喝茶边吃糯米点心类的小吃。面粉类小吃尽量少吃或不吃。