山药这种食物虽然很多人吃得并不多，但大家一定听说过或者知道这种食物，实际上，山药有多种分类，铁棍山药就是其中一种，这种山药的表面有像铁锈一样的东西，所以外表看起来像铁棍一样，因此称为铁棍山药，其实这种山药营养价值非常高，比如能够辅助治疗糖尿病，另外还有下列这些好处。

女人常吃铁棍山药竟有这么多好处？

好多人都知道女人吃铁棍山药有好处，但具体来说女人吃铁棍山药的好处估计能说得上来的人不多。

那么女人吃铁棍山药的益处到底有哪些呢？这都是许多女性朋友买了怀补坊铁棍山药后的疑问，今天怀补坊的小编就来说说女人吃铁棍山药的好处到底有哪些？

1.健脾止泻。

2.补益强身。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，

3.补肺润燥。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

4.固涩止带。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。

5.润肤祛燥。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以食用小米山药粥，早晚常喝。也可以每天早上一杯紫薯山药豆浆。

铁棍山药与猪肝不可同食

铁棍山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食铁棍山药。

铁棍山药与瓜类食物同食会流失阴阳

瓜类如黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等，其中皆含维生素c分解酶，若与铁棍山药同食，维生素c则被分解破坏，营养则会流失。

铁棍山药不可与海味同食

一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会形成便秘，增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。