最近总是感觉到腰腿疼痛很多的朋友们尤其是上班族经常会感觉到在上班之后腰酸腿疼，这是一种非常常见的现象，在现代生活中压力越来越大，在上班下班之后有没有办法很好的释放压力，长时间的坐在上面，在起来之后就会感觉到腰酸腿疼，那么当我们碰到这样的情况应该怎么办呢？

一、捶腰

体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。