腰疼是一个很常见的现象，很多人都会出现这个现象，有时候是因为长期的不良生活习惯所致的，有时候是因为受伤所致的，腰肌劳损是中老年人常见病，腰肌劳损是导致腰疼的主要原因，很多人出现腰疼的时候不知道要怎么办，经常没有治疗，导致病情不断的恶化，今天，我们来讲讲腰疼腰肌劳损要怎么办。

1、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。